Empieza pequeño
Caminar y trotar por intervalos cortos ya cuenta. La constancia vale más que la intensidad.
Cuida la sensación, no el ego
Deberías terminar con ganas de repetir. Si sales destruida, probablemente el ritmo fue demasiado alto.
Hazlo acompañada
Un grupo amable puede cambiar por completo tu relación con el running. Compartir dudas, risas y pequeños avances ayuda muchísimo.
Tu objetivo inicial
Tu primer objetivo puede ser tan simple como salir una vez por semana durante 20 minutos. Luego se construye lo demás.
¿Quieres dar el primer paso?
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